睡眠の質と量を正してニキビの予防

ニキビに対処するためには、普段からその心がけがとても大事です。いくらニキビを対処したいと思っていても、それを行動に移さなければニキビ予防することはできないのです。
私の場合、特に注意を払っているのは睡眠です。睡眠時間をきちんと取るというだけではなく、なるべく0時前には就寝して質の良い睡眠を取るように心がけています。肌のゴールデンタイムにしっかりと休むことが何よりのニキビ予防だと思いますので、これからもそれを実践していきたいです。